Ada Lantaran Kenapa Perempuan Dihentikan Angkat Berat, Dia Salah Satu Penyebab Peranakan Turun


Ada Sebab Kenapa Wanita Dilarang Angkat Berat, Ia Salah Satu Penyebab Peranakan Turun



Tombong, atau rahim jatuh sehingga keluar dari vagina merupakan satu keadaan yang paling ditakuti oleh wanita!



Istilah rahim jatuh atau peranakan jatuh kerap didengari, khususnya bagi perempuan yang pernah bersalin. Apakah punca peranakan jatuh?





Pernahkah ibu anda menegur, “Jangan angkat barang berat!” atau “Jangan tolak barang berat macam tu, tolak guna belakang tubuh saja.” kepada anda? Nasihat ini sememang ada betulnya, ini bagi mengelakkan peranakan jatuh yang bermaksud rahim keluar dari daerah asalnya!


3 Peringkat Prolaps
Peranakan jatuh atau prolaps, boleh terjadi dalam pelbagai peringkat.


Rahim hanya jatuh sedikit daripada kedudukan biasa (yang ni memang ramai tak perasan)
Rahim jatuh hingga ke permukaan faraj (tahap ni akan ada rasa beberapa kesan sampingan dan tanda-tanda).
Rahim terkeluar daripada vagina dan permukaan, atau dikenali sebagai tombong.




Keadaan ini boleh menjadi tidak selesa dan ancaman untuk perempuan kerana kedudukan rahim yang berdekatan dan saling berhubung dengan organ lain menyerupai pundi kencing, rektum dan usus. Jika berlaku tekanan pada rahim, dia akan menarik turun kesemua organ yang terlibat.





Apakah Punca Peranakan Jatuh?


Otot pelvis yang lemah merupakan faktor utama yang mengakibatkan rahim atau peranakan jatuh. Keadaan ini boleh berlaku kepada semua wanita, malah kepada yang belum pernah bersalin.

Antara punca peranakan jatuh adalah:

Keturunan Jika ibu atau abang ada dilema rahim jatuh, anda berisiko untuk menjalani pembedahan membetulkan peranakan.
Usia Semakin bau tanah usia, risiko lebih tinggi.
Penuaan Otot levator bertambah anjal seiiring usia yang meningkat.
Menopaus
Obesiti Lagi obes seseorang itu, lagi gampang untuk rahim jatuh akhir tekanan dalam perut.
Mengandung
Bersalin Terlalu kerap
Jarak kehamilan Hamil dalam masa yang terlalu rapat
Bayi besar Saiz bayi yang besar semasa bersalin normal meninggikan peluang rahim jatuh.
Proses bersalin Jangkamasa bersalin yang terlalu panjang
Kaedah melahirkan anak Menggunakan kaedah vakum atau forsep
Ketumbuhan Cyst dan fibroid
Batuk yang teruk Tekanan abdomen boleh mengakibatkan organ peranakan turun.
Sembelit teruk yang memerlukan individu kerap meneran.
Kerap mengangkat berat
Pembedahan pada bahagian pelvis, membetulkan pundi kencing dan kerosakan atau kecederaan pada saraf tunjang
Jatuh terhentak Contohnya jatuh tangga, dan jatuh bahagian punggung dahulu.
Koyakan akhir bersalin normal, sama ada sedikit atau melalui guntingan episiotomi.
Tidak berpantang dengan baik selepas melahirkan anak atau keguguran
Suka menolak barang memakai ibu jari kaki
Terlalu lasak Melakukan aktiviti bersukan atau aktiviti outdoor yang memerlukan pergerakan besar.
Merokok mengakibatkan individu kerap batuk, dan ini boleh mengakibatkan tekanan pada abdomen.























Mencegah Rahim Jatuh



Anda boleh mencegah peranakan jatuh dengan cara:

Lakukan kegel untuk menguatkan otot lantai pelvis.
Bersenam dengan kerap.
Amalkan pemakanan yang seimbang untuk mengelakkan sembelit.
Jangan meneran terlalu berpengaruh semasa membuang air besar.
Pakai bengkung.
Jangan merokok dan jauhkan diri daripada asap rokok.
Jarakkan kehamilan.
Jika anda mengalami dilema obesiti, ikhtiar turunkan berat badan.
Jangan terlalu kerap mengangkat benda berat.
Jangan menolak barang dengan ibu jari kaki.
Jangan terlalu lasak.
Elakkan bangun terlalu lama.













Jika anda memiliki dilema peranakan jatuh, jumpa doktor dengan segera. Semoga bermanfaat.


Sumber: my.theasianparent.com